在瘦身的过程中,大多数的人对经络按摩的方法十分感兴趣,因为它不光能够起到减肥和保健的作用,更重要的是能够塑造正常且健康的身材.体型的优美是任何一个想要瘦身的人所追求的,而用经络按摩的方法便能够做到塑体的效果,使身材得到保持和完美,这是它最吸引人的地方。

    传统的经络按摩瘦身法是通过按摩和加强饮食的调节来共同完成的,是通过疏通人体的经络来达到瘦身的效果,而且这种方法不会反弹,很多女性朋友为了一味的追求减肥而吃一些减肥药物,最终导致依赖性特别强,减肥后很快还出现了反弾现象,而还会导致皮肤干燥,下垂,肌肉松弛等,针对这样的情况,减肥者完全可以通过经络按摩的方法来进行达到局部的瘦身和整体的塑体。由于很多的白领阶级或者公职人员白天的空闲时间比较少,因此按摩的时间就显得比较少,为了更好地达到瘦身效果,塑造美好的身材,中国养生大师提出在睡觉前进行适当的按摩对瘦身减肥有奇特的疗效。虽然是睡觉前按摩, 但是也不能任意而为,中医养生瘦身专家指出了四个重要的部位,分别是背、脊、腋、腹,这四显得比较少,为了更好地达到瘦身效果, 塑造美好的身材,中国养生大师提出在睡觉前进行适当的按摩对瘦身减肥有奇特的疗效,虽然是睡觉前按摩，但是也不能任意而为,中医养生瘦身专家指出了四个重要的部位,分别是背、脊、腋、腹,这四个部位在人体的构造中占据着重要的保健位置,如果对这个四个部位进行适当的按摩,便可以促进血脉的流畅,还可以调节人体的经络流通,滋养整个身体的器官组合,快速地激活全身的脂肪细胞,加速脂防的消耗,有利于排出毒素,而且还能够帮你轻松入眠,具体方法为:

  第一。推背按摩瘦身。

  一方俯卧在床上,保持身体平衡,上身放松。另一方将双手伸展开,并列放在俯卧者的背上,手掌与背部要贴在一起,然后加以适中的力量向前推进,使背部的皮肤与肌肉随着手掌的移动而推移,由上往下一直推到腰部,反复10次即可换作另一边。当做完这一动作的时候,还可以握拳加以适当的力量捶打背部,顺序也是由上往下。推背的按摩可以激活背部皮下蕴含着的免疫细胞,达到经络疏通,血液循环的目的,加强了皮下脂防的活跃程度,有利于排除毒素,达到瘦身的目的。

  第二。按摩脊椎。

  沿着对方的脊椎两侧3厘米处,用拇指和食指捏其脊推上的皮肤,从下往上来按摩5遍即可,按摩脊権的方法可以促进消化系统,加快新陈代谢,而且还具有健脾养胃的功能,预防被一些因不正确的减肥方式导致的营养不良的现象。

  第三。加强腋窝的按摩。

  腋窝是一个不被人们注重的部位,其实在腋离中蕴含着身体的很多功能和组织,长期按摩腋窝,有利于人体的酶类和乙酰胆碱的分泌,促进细胞的抵抗力,预防多种疾病的发生,另外,腋窝处在神经和血管以及淋巴结处,按摩此处能够带动全身的细胞运作,促进血液流畅循环,持之以恒可达到塑体瘦身的作用。

  第四。按摩腹部。

  身体平躺,双手置于腹部,以肚脐为中心,按照顺时针的方向按摩约20圈即可,医学证明,按摩腹部可以加强消化,促进肠胃的结动,利于通便排毒,促进新陈代谢,减少腹部脂肪的堆积,因此,它是最科学的瘦身方法之一。平常因为缺乏运动和锻炼而导致腰间的脂肪过多或者是大腿臃肿等,都可以采取按摩的方式来瘦身,通过按摩来促进脂防的燃烧,进而减少脂肪的堆积,达到瘦身的目的。有些人的肥胖主要是肌肉型的肥胖,由于缺少运动而导致肌肉失去了弹性,身材的曲线也就遭到了破坏,而通过按摩就可以让这些肌肉变得柔软,让这些衰退的肌肉得到燃烧和活跃。营造出充满弹性的优美身材，肌肉多且脂肪厚重的地方最适合用手掌来进行按摩.使用手掌进行按摩时一定不要过度用力,而是要根据手掌中力度的把握来回地进行揉捏和按摩,因此,对于那些肌肉较硬的地方十分有效果. 找到肌肉较硬脂防较厚的地方然后用手指来进行抓捏,而且手指的力度要加重一些。手指要一点一点地慢慢移动位置,以拇指的力量为主,其他的手指为辅,进行左右上下的扭转和按摩,力量要把握好,只有把握好手的力度,按摩的效果才会显理出来,而那些脂防也就尽在“掌握”之中了。

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