科学证明,人体在发热的时候进行按摩是比较有效果的,而瘦身也是如此,沐浴就是引起全身皮肤发热的最佳时机,尤其是伴随着沐浴来进行按摩和疏通经络具有很好的效果。

  沐浴瘦身按摩法在日本最先流行,并且一时间成为了全球流行的时尚瘦身法,自此之后众多的女性朋友开始使用这种方法来进行瘦身。由此,沐浴按摩瘦身术成为风靡全球的时尚瘦身方法。

  沐浴瘦身接摩法的原理是依靠水温和按摩,再加上一些有力度的运动来刺激身体的穴位,通过加速血液循环和新陈代谢的速度来达到瘦身美体的效果,同时在沐浴的时候要把握好沐浴的一些细节问题,这样可以加强瘦身的效果.尤其是在身体上有赘肉的地方进行不断地冲洗和按摩会更有效果。  沐浴瘦身按摩法也有很多种,比如日式的半身沐浴按摩法、浴后按摩法等,这些方法也都因人而异, 需要在不同的情况下进行不同的方式来调节。

第一,加强内部的条理

这种调节方法主要是日式的半身浴,而且这也是为按摩做的一个平衡铺垫。

(1)用沐浴乳清洁身体之后、浸泡在温度为40度的水中。疗养师建议水温不宜太高,否则会让水分散失得过快,不利于加强血液循环，水位的把握也很重要，水位要在肚脐的位置,而且不应让水位高过心脏的位置，用这种方法浸泡30分钟。

(2)上半身可以用浴巾裹起,以免着凉，在浸泡的同时为了更好地达到效果,最好是在水中加入一些有利于女性内分泌的植物精华, 比如玫瑰花瓣或者柠檬草等，这样可以加强浸泡的效果。

第二，按摩手臂

在按摩手臂之前,为了达到很好的效果可以借助一些体乳来增强顺滑感。

(1)用手指按压手时下方约4厘米的穴位, 并且适当地加以力度按压3~4下,这样的按摩方法有助于缓解由于手臂紧绷而引起的脂肪膨胀和血液不畅通。

(2)在手臂的蝴蝶袖部位,用手握住上臂从上到下、由里往外依次进行扭转,来回按摩大约3分钟。(3)还可以用接近60度的热水进行浸泡,浸泡大约10分钟之后,将拳头握紧,然后在上臂由手腕上方5公分处开始进行自下而上的滚轮按摩,由于这时候水温的热度只是使皮肤发热,力度过大会导致手臂上的肌肉产生疼痛感,因此力度要适中。

第三，进行外部的调理

加强浴后按摩,会更显曲线,这是十分重要的一个环节,因为在这个环节中蕴含着达到很好的按摩效果的时机，泡完半身浴之后,血液循环程度会变得十分流畅,这时候对腰部、大腿以及小腿等部位来说是很好的按摩时机,不但可以让肌肉放松,更有助于排除体内的毒素,每个部位坚持按摩5分钟，平常沐浴之后都加以按摩,塑造美丽身材就会变得十分容易。

第四，美国瘦身高科技的研究医师加斯帕·贝克近两年推出了一种十分前卫和流行的沐浴瘦身方法, 那就是香水沐浴美体功效。

贝克指出,坚持使用香水沐浴的女性不但身材会日益苗条,还能够增强个人气质,增添个人魅力,这也是每个女性的追求和梦想,贝克强调,在用香水进行沐浴瘦身的时候,最好采用配备一定技巧的按摩,这样既能让自己的身体得到全身的放松,加速血液循环,促进新陈代谢,还能够让香水的味道融入身体,增强沐浴的功效。芳香学家和心理学家经过了长期的试验和研究发现,每个女人都有自己的体香,更为有趣的是大多数身材相似的女人其体香也有某种相似程度,因此专家建议在沐浴瘦身的时候要根据自己的体型和身材来选择适当的香水,这在心情上非常有利于达到瘦身美体的功效。

第五,曲线粗盐沐浴按摩法

最近德国的一家瘦身机构发现,在沐浴的时候使用粗盐进行泡操并且伴随着按摩,便能够在不知不觉中达到瘦身的效果,在日本,这种方法同样也得到了广大渴望瘦身女性的认可。在沐浴的过程中由于皮肤受到热水的刺激而变得充血进而发红,在这个时候取一小把食盐涂抹在你认为身体中肥胖的部位上进行轻柔地按摩揉擦,让食盐慢慢深入到皮肤内部,这样可以将皮肤毛孔内的水分以及皮下组织的一些脂肪等一些细微的杂质吸收出来,等这一过程完毕之后,用稍热的水浸泡约半小时,这样就能够使脂肪逐渐消失,这便是整个食盐沐浴按摩瘦身的过程和原理,,这种方法对局部肥胖的部位效果更为明显,比如腹部、腰部、腿部等,对人体百利而无一害,也没有任何的副作用,在北美和日本被人们称之为家庭沐浴按摩减肥法。

综上几种是沐浴按摩瘦身的好方法，也是非常方便的瘦身法,这几种方法不光是在瘦身方面能够起到减肥的作用,在保持身材和皮肤的保养上均有奇特的效果,长时间坚持采用,必定能够让你容光焕发,身材曼妙,发挥出女性独有的多姿魅力。