很多女性被以下几种特点不断地困扰着:水肿的身材,经常便秘,小腹突出,尝试了许多减肥方法都瘦不下来等,这些问题时常围绕在女性身边,其实这些都是身体内的毒素惹的祸,体内毒素顽固且沉淀众多,时间久了必然会造成以上这些困扰。

  要想知道怎样做到最纯净的排毒瘦身,必须首先要了解到自身体内毒素的来源,营养大师告诉我们,凡是身体内不再需要的一些废物和有害的杂质都被称之为毒素,其实这些垃圾毒素的来源大都是被人们吃进去的一些化学物质,人工添加剂、防腐剂以及空气水中的一些杂质等,还有一方面的来源是来自身新陈代谢所产生的废弃物。这部分的毒素包括自身蛋白质产生的碳水化合物、二氧化碳和一些身体内部需要的杂质。其实这些毒素的含量并不高,一般都会随着一些正常的代谢排出体外,但若是人体内的排毒系统和功能遭到了损害,将会导致大量的毒素滞留体内,这样就会使身体比例失衡,时间久了这些毒素就会形成一种酸性物质,继而引发肥胖等健康问题。这就需要人们在日常生活中注意以下几个方面的问题:

  第一,在饮食上要注意多吃一些富含碱性元素的食物

  这是因为人平常食用的大部分食物都是酸性的,比如肉食、牛奶、面粉、咖啡和甜食等都是属于酸性的食物,不利于消化。而水、蔬菜和水果等大都属于碱性食物,因此在日常生活中应该将自己的饮食合理规划,标准的规划是碱性食物占到80% ,酸性食物占到20%,如果人在日常生活中吃的食物大都是酸性的,那么将会导致身体内血液中的乳酸和尿酸的含量增加,容易形成顽固的毒素,滞留在体内,还会损害表皮细胞,不光会导致肥胖,还会造成皮肤的粗糙,让皮肤失去弹性和紧致,不利于消化和排毒,而碱性食物的摄入就会溶解这些碱性的乳酸物质,可以更加纯净地进行排毒,让身体的负荷变小,轻松达到瘦身的目的。

  第二, 强力按摩纯净排毒法

  这是一种十分有效的方法,也被人们广泛地运用,在早上进行清洁皮肤的时候用带丝瓜筋的手套对皮肤进行按摩和摩擦。这种方法在国内外都一致被称为是身体排毒的真正妙方和比较有效的方法.按摩和摩擦皮肤具有促进血液循环和加速淋巴流畅的作用,从而使得体内的一些毒素和垃圾被冲洗出去，在进行这种方法的时候最好采用圆圈状的按摩手法，不光是针对脸部,全身都可以用这种法进行按摩。

  此外,早上的沐浴也是一种放松身体的排毒方法之一,自下而上地施加按摩,按摩完毕之后用浸泡过热水的毛巾擦拭皮肤是一种更加完善的排毒方式,这样有助于排毒彻底,对于那些有条件的女性来说,每周还可以用海藻泥湿敷全身,清洁毛孔的同时,还能促进皮肤内部的毒素排出体外,从而更好地达到排毒瘦身的效果。

  第三，全身心放松

  瘦身营养博士芮妮·迈尔顿认为,要想进行身体上的排毒,那么必须学会身心放松,呼吸是一个重要的环节,呼吸不仅能够对你的身体输送氧气,还能够对你的内脏进行一种保护和按摩,排除体内的毒素,维持一个正常的人体机能运作,还能够加强人的情结和思想,因此,正确的呼吸方法在进行排毒的时候起到的是一个合理的调节作用。

  正确的呼吸方法是通过练习才能够掌握的:首先要保持一个站立的姿势,手心放在腹部,感觉 一下呼吸是否正常,轻轻闭上眼睛,用口缓缓地吸气,然后用鼻子做腹部式的深呼气,重复5次,这个方法在睡眠的时候尤其有效果,可以净化体内的拉圾毒素,有利于促进睡眠,让肝脏在这时候得到最大的净化。

  第四，印度手指排毒方法

  印度的古老方法对排除毒素具有明显的作用,印度的这套手指排毒操由来已久,而且在排毒方面具有特别的功效,尤其是针对体内大量残留的酸性毒素具有更好的效果。

  操作的过程是:首先将两手放在身前,接下来分别用大拇指各自紧压在同一手的无名指上的第三个关节, 并且将这个姿势保持3分钟以上。

  这是前期的热身活动,最重要的就是排毒的技法:两手的大拇指、以及中指和无名指分别互相压住,让食指和小指保持伸直的状态,这样的姿势也保持在3分钟以上。每天进行5次以上,就能够轻易地促进体内的毒素排出体外。

  坚持以上这几个排毒的方法,必定能够将体内的毒素排出体外,要注意的是,任何瘦身和减肥都必须要坚持,在排毒的过程中也需要坚持,排毒毕竞是减肥和瘦身的一个重要的关键环节,所以,只有做好了排毒这个环节,才能够将减肥和瘦身顺利地进行下去。