来我们优瘦身减肥的顾客还是很有服气的，好多减肥项目都是需要控制饮食的，甚至需要你节食，而我们优瘦身就不一样了，不需要特别的控制，只要避免高热量食物的摄入按照食谱来吃就可以的，无需挨饿，一周不带重样。顿顿吃好，快乐减肥。

相信很多人刚开始减肥都是都在盲目的减，即使付出了努力，几个月下来并没有什么效果，那么，到底是哪里出了问题呢？接下来优瘦身小编来告诉大家想减肥一定要注意以下几点。

　　调料重的食物要少吃，特别是花椒、大料、胡椒粉这类重口味的调料品，一定要少吃，一些调料重的食物很容易刺激人的食欲，吃着吃着很容易不知不觉多吃很多不该吃的，摄入一些身体本不需要摄入的热量，这样很容易长胖的，所以小编介意在减肥过程中还是尽量吃一些比较清淡一点的食物。

　　吃生菜沙拉不如吃炒青菜，很多人减肥都会觉得炒青菜热量高，就会选择吃生菜拌着色拉吃，其实你根本不知道色拉油比炒青菜的热量还要高。色拉油是加鸡蛋打出来的，所含油脂和胆固醇都比有油炒出来的青菜还要高！

　　吃水果也要适量，很多减肥的人都会选择不吃饭吃水果，把水果当饭吃，只要一饿就吃水果，就是觉得吃水果就一定不会胖。吃水果可以补充维生素，对减肥也有帮助，但是水果里也含有大量的糖份，吃多了也是跟吃糖一样会囤积脂肪的。

　　晚上禁吃高热量食物，在晚上八点之后小编建议不要吃高热量的食物，因为晚上在睡觉的时候，人的身体的副交感神经活跃会使胃肠蠕动变慢、加快对脂肪的合成，也就是说在睡觉之前所吃的食物，几乎都会转变成脂肪囤积在体内。所以在睡觉前两个小时内不要进食。

　　想减肥一定要注意生活中的各种小细节，养成良好的生活规律，身体健康了，肥胖自然就跟你说拜拜啦！

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