很多人都说减肥期间应该多喝水，因为水能加快体内的新陈代谢让摄入的热量更好更快速的消耗掉，并且能增加饱腹感。但是，在减肥期间多喝水，是喝热水好还是冷水呢？

　　在减肥期间，喝热水才是有助于减肥的。因为温热水的温热，进入人体后可以促进身体的血液循环，来加速肠胃的血流量，由此便能加快食物在肠胃里的消化，也能使体内的新陈代谢加快，使体内摄入的热量能达到快速的消耗。喝热水还能促排汗、排毒，所以在减肥期间，喝温热水热水是好不过了，对减肥有很大的帮助。

　　知道为什么喝冷水不能帮助减肥吗？冷水没有热水的功能多，起不到加快代谢等作用，冷水是可以喝的，但是不助于减肥也对减肥没有害处。那么喝冰水呢？在夏天很多人都喜欢喝冰水，在减肥期间还是不建议喝冰水，因为冰水会刺激人体的肠胃会导致胃功能紊乱，并且会扰乱体内整个代谢的水平，肠胃受损，能量的分配也会出现不平衡，体内的代谢缓慢，这样就会导致身体不容易消耗体内多于的脂肪，囤积的脂肪就会导致肥胖。

　　在餐前可以选择喝一杯热水，来抑制你的食欲，一般很多人在吃完饭后肚子都会鼓起来，不管吃了多少都会，但是餐前喝水，不但可以帮助你缩小胃部还能加速你的新陈代谢，补充人体所需的水分。在早晨，起床后第一件事就可以是和一大杯热水，这样能冲洗前一天消耗太多食物的肠胃，可以更好的排毒。在下午嘴馋的时候，不要想着吃零食，这时可以来一杯热水，给肚子增加饱腹感，不再想吃零食。

　　当然喝水还是得适量的，水喝多了对身体也是有害的，可能会导致水中毒或者水肿等。一个正常的成年人一天正常的饮水量应达到3000毫升就够了，喝多了会对身体造成不适。

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