喝完酒后千万不要去运动，尤其是跑步，严重的可能对生命造成极大的危险。

　　因为酒精首先会使大脑的皮层出现短时间的兴奋，身体状态都是处于下降并且不稳定的时候，会情绪激动、辨别能力下降、注意力和判断能力都是处于下降的状态。如果在这个时候去进行运动是话，大脑会处于被迫清醒状态，这一定会有损大脑的，并且还及其容易发生危险，喝酒运动的危险可远远不止这些。

　　1.运动损伤，人在喝完酒后身体会出现发热和醉酒的表现，喝酒过多还会出现嗜睡的现象，导致注意力不集中容易在运动时受伤。还有酒精会促进肌肉的疲劳，喝完酒后肌肉出现送出和肌张力下线的情况，这时剧烈运动会导致肌肉加速疲劳，第二天会变得非常的酸疼。

　　2.脱水，喝完酒后身体需要补充大量的水份来稀释掉血液中大量的酒精，这个时候身体是处于缺水的状态的，如果这个时候再去运动，水份大量随着汗水流出，这样身体就会脱水导致身体更加疲惫，甚至有可能出现其他身体不适的现象。

　　3.影响心脏，喝酒是会让人血脉膨胀的，酒后剧烈运动会造成血管再一次扩张，最严重的会出现血管爆裂的危险，而且会加快酒精对身体的吸收而加快心跳，增加心脏负荷。

　　因此，喝酒本身就不利于减肥，喝完酒更不应做运动来减肥！想要健康减肥，应该首先摒弃不良的生活习惯，养成良好的生活饮食习惯，然后再配合健康的运动方式，才能达到减肥的目标!

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