秋天过去了冬天还会远吗？天气越来越寒冷了，冬天都快到了，你的肥减下来了吗？还没减下来你打算怎么做呢？

　　天气的寒冷会让人的胃口变的大些，因为天气寒冷总会让人感觉到饥饿，不知不觉一个冬天过去你说不定就长胖了不少，冬天到了你计划好你的减肥计划了吗？冬天其实是四季中最难减肥的季节，天气又冷，食欲又大，很多人吃完食物后都喜欢躺着，并且冬天的寒冷让人一躺进被窝就不想起来，这样一来代谢就慢了，减肥最重要的就是饮食了，小编今天给大家推荐几种冬天有利减肥的食物。

　　1.喝凉开水，不管是冬季还是夏季，喝水对减肥都是有很大的帮助的，在冬天喝一杯凉白开是可以预防感冒和增强体内排毒的，在早餐起床的时候和一杯凉白开是最好的，而夏天喝温水是最好的。这个时候就会有人问，为什么冬天冷反而还要喝冷水，夏天热还要喝温水，这就是皇帝内径中所说的“春夏养阳，秋冬养阴”。

　　2.粗粮，冬天最常见的粗粮应该就是烤红薯了，冷嗖嗖的天气里来一个考红薯最合适不过了。红薯对减肥的帮助有很大的，它不仅饱腹感很强，最重要的是它吃下去后可以抑制体内对食物热量的吸收，排出的时候也能带着很多的杂质，对减肥很有帮助。

　　3.鱼肉，在冬天过年的时候自然是少不了大鱼大肉的，但是你想减肥的话，鱼还是可以的，其他的大肉还是算了吧。鱼肉里面有很宝贵的不饱和脂肪酸，是陆地上的动植物都不具有的，为什么总是有长辈说吃鱼可以补脑，因为鱼肉里有一种名叫DHA的成分，正好是大脑所需的营养物质，它对人的只会和记忆力都有很好的推动里。所以鱼肉不仅能减肥，还可以补充身体所需的营养物质。

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