水是我们日常生活中必不可少的东西，口渴要喝水、洗漱需要水、做饭需要水等等，很多地方都需要水。要是突然有一天全世界都没有水了，那简直不可想象。其实水不仅能在日常生活中帮助我们很多，还能帮助减肥。

　　多喝水是可以促进身体的新陈代谢的，尤其是在早上，早上起来第一件就是喝水，早上喝水不仅可以促进新陈代谢，还能润肠排毒，对便秘的人很有帮助。加快新陈代谢后身体内的热量就能更好的被代谢掉房子长胖，相信一些在减肥过程中便秘的人有过那种体验，就是明明好几天都吃一点东西，但是一点也不瘦，接着毒素就会堆积，其实这些都是因为没有排便，只要每天早上坚持喝一杯水，便秘是可以很好缓解的。

　　多喝水确实对减肥很有帮助，但是如果摄入过量的水，那就会适得其反了。一个成年人一天的饮水量1500ml，如果过量的话可能会引起以下的情况。

　　喝过量的水很容易引起水中毒，当身体摄入过量的水份会导致过多的水份在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血增多。水中毒一般分为急性水中毒和慢性水中毒，水中毒较轻的只要排除体内的水份就好了，但是如果严重话会导致神经系统永久损伤或者死亡。

　　喝水确实对减肥很有帮助，但是一定不能因为减肥心急切而大量的喝水，这样是很危险的，而且还可能适得其反引起水肿，所以在减肥的人一定要注意这一点。