相信在减肥的胖在减肥的时候都定了一个自己要瘦到多少的目标，马上2018就要过去的了，你的目标达成了吗？还有一个星期你就要迎来2019告别2018了，就算你还没瘦到你想瘦的体重，也不能自暴自弃的开始大吃大喝，只要你注意每天的饮食，就算过年的大鱼大肉照样让你瘦。

　　在过年的时候当然必不可少的就是瓜子、花生、零食、水果和大鱼大肉了。在减肥的你当然要自动屏蔽那些大鱼大肉和零食等高热量的食物了，当然要选择减肥瘦身的利器—水果。最常见的水果就是苹果、香蕉和柚子了，正好这几种水果也算是水果类热量和糖份较低的了，尤其是柚子。柚子是热量极低的水果，不吃不会胖，反而有减肥的作用，但是需要注意的是，空腹的时候尽量不要吃柚子，很多减肥的胖经常空腹，所以在一定要注意一下，在空腹的时候不要食用柚子。

　　还有在饭桌上少不了的肉类，减肥的可以说是简直想吃不敢碰，肉的脂肪含量不允许在减肥的你这么吃，其实除猪肉外的鱼肉和鸡肉热量和脂肪都是比较低的，尤其是鱼肉，鱼的肉都是一些不饱和的脂肪酸，所以多吃不胖。但是鸡肉就得注意了，鸡肉只有鸡胸肉适合减肥的你吃，那些鸡皮很内脏千万不能碰。

　　在冬天想减肥，运动当然是少不了的。冬天的天气寒冷，很少有减肥的胖再出去运动，但是小编悄悄告诉大家，其实在冬天运动减肥还是比较占优势的，节食减肥很难实现，因为冬天的天气让人的胃口变大，所以节食减肥还是不太理想的，还是运动减肥适合冬季减肥。在寒冷的户外运动还是很少能接受的，所以小编推荐一个减肥运动给大家--平板支撑。平板支撑是一个很适合在家里做的运动，平板支撑可以运动到身体的手臂、腹部、大腿，可以说是全身都运动到了。

　　当然，想减肥也可以咨询当地优瘦身减肥加盟店，优瘦身减肥成立以来，一直都是以“健康为本”的经营理念，帮助每一位顾客，健健康康的甩掉肥肉，重塑好身材。优瘦身减肥不节食，不吃药，不运动，让渴望拥有好身材的人群美梦成真！