水果是含有丰富维生素的食物，是减肥时期比较适合吃的食物，但是优瘦身小编告诉你，水果也会长胖，你相信吗？

　　其实水果是会令人长胖的，因为水果中含有果糖，是有一定热量的，但是这并代表所有的水果都是令人长胖的，只是个别水果热量较高，接下来小编给大家举例几种高热量的水果，在减肥瘦身期间记得一定要避开。

　　1.榴莲，榴莲相信大家都不陌生，很多人对榴莲也是又爱又恨，榴莲的气味很多人都无法接受，但是榴莲的果肉非常可口，软软糯糯的就像冰淇淋一样，好吃的东西反而最容易让人长胖。榴莲碳水化合物高、脂肪含量高、热量高、且水分率较低的几种水果之一了。榴莲的热量每100克含有147大卡的热量，并且榴莲还含有非常丰富的蛋白质，在减肥期间将这个水果当场零食吃，可以说你的减肥无望了。

　　2.牛油果，牛油果很多人都喜欢将它拌在蔬菜沙拉里面吃，本来好好减肥的沙拉，加入牛油果可就不减肥反增肥了。牛油果的油脂含量高达15%，热量高脂肪高的水果，比猪里脊的脂肪含量还高，吃下去的热量和脂肪可想而知的高，所以想减肥的mm一定要避而远之。

　　3.椰子，椰子的椰肉色白如雪，椰汁也是清凉且甘甜，椰子里含有蔗糖、脂肪、各种维生素和钾钙镁等，相信你也不太敢相信，椰子的热量竟然比榴莲还高。椰肉的油脂含量高达35％，并且大多都是饱和脂肪酸，不仅仅是椰肉，椰汁也是如此，所以在外面游玩的时候可别小看一个椰子，到时候第二天你连自己这么胖的都不知道。

　　很多人实在不知道自己吃的食物的热量的话可以选择在网上寻找答案，计算好自己一天该摄入的热量，不摄入多余的热量导致长胖。