很多人看来，减肥并不是一件轻松的事情，减肥过程中总会遇到这样那样的问题，那么接下里优瘦身加盟小编带你来看看减肥应该注意什么，减肥最常见的问题有哪些？下面这些问题一定要知道。

　　1.快走和慢跑 哪个更减肥？

　　不一定，所有的运动类型也没有好坏之分，不需要你做出艰难的抉择，因为它们都是可以并存的。如果你想要变瘦，推荐你选择三种运动交替进行，这样做的好处是：“遭遇平台期（死都不掉体重）的可能性会降低很多。”所以今天快走，不如明天就慢跑，别让运动变得死板又无趣，这样也很难坚持下去吧？

　　2.运动减肥必须流汗才行吗？

　　并不是，流汗是汗腺决定的，减肥是脂肪细胞决定的，很多人搞不清楚减肥和流汗的关系，其实是这样的：流汗的运动一定能减肥，但减肥的运动不一定都流汗。如果你每次运动都流汗，那肯定减肥效果不错，但是如果你每次运动都不流汗，也有可能是你汗腺不够发达，就是天生不爱出汗。

　　3.为什么开始减肥后体重不减反增？

　　一开始运动，身体不习惯产生的疲劳，会让部分人产生一点小小水肿，或是心理作用影响会想吃更多。但是当养成习惯之后，你的身体会越来越听话的。我们要在意的是衣服穿起来好看的线条，而不是体重机上的数字。

　　4.减肥不能吃淀粉含量高的食物吗？

　　不是的。淀粉是一种复杂的碳水化合物，每克淀粉或蛋白质中含4 卡热量。因此以克为单位来比较的话，淀粉不会比蛋白质容易发胖。多吃些纤维素含量高的食物是很重要的。这些食物主要指的是粗粮、蚕豆、豌豆和新鲜蔬菜，虽然纤维不会使人消瘦，但它能加速食物在大肠中的排泄过程。

　　5.是不是吃的越少瘦的越快？

　　不是的。不少人都认为，只要减少了进食量，身体就没有办法摄取足够的热量，只能够消耗身体里边原有的热量，这样就可以达到减肥的效果了。其实不然，如果吃的过少的话，会导致身体里边的电解质失衡，从而使人出现水肿，这在外人看来，会觉得身体变得更胖了。另外一个方面，即使是通过节食的方法达到了减肥的目的。也有很大的可能会反弹。

　　减肥最常见的问题有哪些？以上这些减肥的常见问题你一定要知道。