• 欢迎来到专业减肥加盟连锁品牌【优瘦身】官方网站!

减肥加盟热线:400-0582-521

减肥咨询热线:0532-67761113

减肥中肚子饿怎么办 5个妙招打败饥饿


影响减肥最大的因素就是食物,除了必要的正餐,一定要控制自己的进食量。但是减肥过程中,还没到正餐,肚子就饿了怎么办?优瘦身减肥加盟小编教你5个妙招帮你打败饥饿,让你不再摄入过多而影响到减肥效果...

  影响减肥最大的因素就是食物,除了必要的正餐,一定要控制自己的进食量。但是减肥过程中,还没到正餐,肚子就饿了怎么办?优瘦身减肥加盟小编教你5个妙招帮你打败饥饿,让你不再摄入过多而影响到减肥效果。


微信截图_20171109112028.png

  一、减肥中肚子饿怎么办


  1、喝水缓解


  还没到正餐的时候,只要一感觉到饿,就喝水。小口小口的喝,把胃喝饱了自然就没感觉那么饿了。当然水一定是白开水,而不是饮料或者其它哦。水还要选择温热的,不可喝冰水,以免对胃造成刺激。


  2、做仰卧起坐


  所以条件允许的话,感觉到饿的时候,就做几个仰卧起座。腹部一旦运动,就会影响食欲。当然,等人体冷静下来之后,肌肉放松,会更饿哦。那更饿的时候,再继续仰卧起座。就是减肥的最好方法了。


  3、吃有助减肥的水果


  如果真的觉得饿,等不到吃饭的时候,你可以吃一些有助减肥的水果,比如西红柿,西红柿有很好的饱腹效果,并且西红柿的热量极低,可以放心的吃,不过要吃新鲜的西红柿,生吃,打成汁,或者凉拌都可以。


  4、心理暗示法


  如果忍不住想吃东西,不妨看看镜子中的自己,正是因为吃太多,所以才会长胖,然后告诉自己,是否还要继续胖下去,如此心理暗示和鼓励,有助于减肥成功。


  5、转移注意力


  尽管饿的时候,比较难集中注意力。但是,你可以做一些重复性的工作,来转移自己的注意力,从而帮助你忘记饿的这件事情。


上一篇 下一篇


立即留言

总部承诺为加盟店提供持续发展的保障

无忧事业 轻松起步整店输出/ 免费培训/ 成功开店

我要加盟
联系我们
青岛总部:天安数码城科研大厦
西北总部:西安富尔顿国际财富中心
减肥加盟热线:400-0582-521
减肥咨询热线:0532-67761113
加盟优瘦身
关于优瘦身
优瘦身加盟政策
优瘦身加盟扶持
优瘦身手机端二维码
优瘦身手机端二维码
优瘦身公众平台二维码
优瘦身减肥加盟公众平台
版权所有 Copyright(C) 青岛优瘦身减肥有限公司 All Rights Reserved   鲁ICP备19059934号-1">  

鲁公网安备 37021402001025号

 
返回顶部