其实健康的瘦身的减肥很简单，只要遵循好了“管住嘴，迈开腿”这两个规则，就能减肥成功，当然很多的减肥的减肥效果都是因人而异的。

管住嘴：

1.控制饮食，每天的饮食一定要安排好，不能摄入过多的热量，但是也不能太过于少，不然挨饿的话很容易影响身体的健康。最好的是自己制定一个减肥表，哪一天该干什么，该吃些什么，这样不会在减肥中太迷茫。

2.多喝水，多喝水能加速体内的新陈代谢，对减肥很有帮助，如果有些人在减肥的过程中出现了便秘的问题可以在每天早上坚持喝一杯水，对润肠排便很有帮助。

3.不要吃零食，零食可是很长胖的，薯片、炸鸡、可乐等都是非常致胖的食物，在饿的时候可以吃一定饱腹感强热量低的食物，不要去吃高热量的零食。

迈开腿：

制定运动计划，饮食配合好了不代表你就能很快的瘦下去了，当然你运动不配合饮食来减肥的话，瘦下去也悬。减肥不仅要控制饮食，还要搭配运动一起，才能达到减肥的目的。在运动的时候一定要有氧运动和无氧运动搭配着来做，这样才能充分的燃烧到脂肪。

在这个时代，很多人只看到别人减肥成功怎么样怎么样的，别人成功了就开始效仿别人的方法。优瘦身小编认为：事实上这样的方式并不适合每个人，因为每个人的体质，身体状况等都是存在一定的差异的。且有的人在减肥过程中，三天打鱼两天晒网的，这样做想要瘦身的几率是非常小的。因此，大家还是要选择正确的瘦身方式，适合自己的方式，坚持的走向瘦身成功的道路!优瘦身减肥愿帮您寻找到最适合自己的减肥方式。