1、使用不适合自己的减肥方法。大多数减肥方法都是有针对性的，对不同的人产生的具体效果也会有差别。如果使用了不适合自己，甚至是错误的减肥方法就很可能使减肥反弹。比如说选择了一款减肥食谱，可能开始的时候比较有效，但因为食谱中的一些食材不适合自己的体质，长时间食用的话就产生了反效果，出现反弹。还可关注专业瘦身加盟店

 2、减肥行动被中止。减肥是一个过程，不同的阶段会有不同的效果，一般情况下，减肥有分为快速期和平稳期。专业瘦身加盟店。如果你看到前阶段体重下降了许多，而减肥还没真正结束，效果也还没巩固，就停止减肥，减肥反弹的几率就会非常大。 

3、不良的生活习惯。生活习惯对减肥是否成功起着关键性的作用，因为你在日常生活中的饮食和运动行为会引起身体的相应反应，直接影响到你的体质。不良的生活习惯包括有不吃早餐、饱食、吃重口味食物、跷二郎腿、不运动等等，同时还包括心理方面，即平时生活过度紧张、心情长期低落等。 

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