刮痧疗法,是中国传统的自然疗法之一,有很多年的历史。刮痧疗法以由中医皮部理论为基础,使用刮痧器具在人身体相关部位刮痧,可以起疏通经络、活血化瘀的作用,从而达到治疗疾病的目的。对于如今都市内没有精力去专业减肥场所的上班族, 刮痧不可不说是一个既简单又有效的办法。

　　前面提到过,中医认为,人体的肥胖多数是由气滞血瘀造成的。而气血运行不畅又造成了我们身体的脏腑功能表乱,使体内的垃圾没有办法被运送出去,久而久之,积聚在体内的垃圾越来越多,在这样的日积月累中,人也变得越来越胖。刮移瘦身的道理很简单,也就是打通了气血.经络就会跟着畅通,脏腑功能随之恢复,身体里的垃圾就会被帯走,我们就会恢复原来的体型。刮痧的原理,与针灸有异曲同工之处,也是通过力量大小、角度不同来刺激穴位,打通周围经络,疏通血液循环,调节新陈代谢,使人体阴阳得到平衡。

　　刮痧減肥的方法比较简单,如果不想找医师,自己也可以进行刮痧，刮痧前要选好用具,用具的选取,主要是根据刮痧部位皮肤的粗厚、柔软的不同,肌内脂肪的丰厚寡薄的差别,分别选用坚硬、柔软的用具,有些部位还可以用手指来代答, 民间常用的刮具是瓷器类和金属类的硬币等,现代人用的比较多的,第一种是牛角,比较硬滑,使用起来极其方便,推荐使用这种东西进行刮痧,第二种就是玉石,刮痧时通常用的都是软玉,这两种器具市面上很常见.

　　为了使刮痧更舒适、有效,在刮痧时需要辅助的东西,那就是刮痧油, 一般使用的是水、润肤剂或精油。另外,刮痧有局部减肥的效果,它在调理整个身体机能的同时,可以针对局部进行刮痧,达到瘦身的目的.那么,常用的肥胖刮痧部位都有哪些呢?

　　刮痧腹部减肥的穴位有中脘和关元穴。刮痧要由上而下,背部主要刮肾俞穴，小腿部主要刮三阴穴、丰隆穴。中脘穴位子人体上腹部、上正中线上,即胸骨下端与肚脐连接线的中点.关元穴位于腹部,从肚脐到耻骨间画一条直线,分成五等分,此穴就位于肚脐往下的五分之三处,肾俞穴位于腰部,第二腰椎棘突下.左右二指宽处,三阴交位于小腿内侧,足内踝上缘三指宽,在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中,寻找丰隆穴时,首先五指并拢,小指末节按足外踝最高处, 一直沿膝盖方向移动,大拇指触到腓骨(鼓起来部分)下,小指尖的位置就是丰隆穴,此穴有抑制饥饿的作用,找到了相应的穴位后, 就要了解刮痧的基本方法及特殊部位的刮痧方法.

　　第一, 拿刮痧用具的方法.

　　用手掌握着刮痧板,若针对的瘦身的部位,则将刮痧板厚的一面对着手掌,如果是全身调节,则将薄的一面对着手掌。

　　第二，刮痧方向。

　　当对颈.背、腹、上肢、下肢部位刮痧时从上向下刮痧,胸部从内向外刮痧，背部刮痧一船先刮后背正中线的督脉,再刮两侧的膀胱经和夹脊穴；肩部应从额部分别向两侧肩峰处刮,也可先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法,再从上向下刮痧穴区内的经脉;腰部可用刮痧板的整个边缘或三分之一边缘,自左侧依次向右侧刮,如果有内脏下垂的情况,则应由下向上刮;四肢刮痧时,由近端向远端刮试,如果特殊浮肿,应从肢体末端向近端刮试,在关节骨静凸起部位应顺势减轻力度。

　　第三,补刮泻刮。

　　一般来讲,顺着经络的走行进行刮痧,即为补刮。逆着经络的走行进行刮痧即为泻刮。具体刮法则根据不同的需要来调整,如果是瘦身,则一般是补刮。

　　提到瘦身,最让人头痛的部位莫过于腿部了.其实,也可以用刮痧法进行简单有效的瘦腿. ?黄帝内经?里曾提到过:“明胜则阳病,阳盛则明病、阳盛则热.明盛则寒”也就是说, 一般有粗腿的人,属于内寒体质,这种体质的人,在冬季手脚容易冰凉,体内虚寒、阳气不足,这时候,人体内的能量容易聚集在发冷的部位,这样长期以来，容易造成发冷部位的肥胖，这也就是胖人都说需要脂肪来保暖的原因。

　　而体型较瘦的人则体内阴阳平衡,血液畅通，刮痧的过程就是帮助人体提升阳气,改善气虚的过程,当阴阳平衡,气虚不足时,能量的消耗就能变得正常,从而使腿上的脂肪逐渐变少。

　　下面以刮痧瘦腿为例,说明一下刮痧的顺序。

　　(1)先在双腿涂上瘦腿精油,精油的要求是不干燥,不易吸收,然后坐在沙发或床上, 腿部放松自然弯曲。

　　(2)使用准备好的刮痧用具,顺着脚跟开始,朝着膝盖部位向上刮,注意是从膝盖根部开始刮,如果腿部有静脉曲张或水肿的情况,就要从下向上刮,这样可以更好地改善血液循环,如果反方向只会让水肿情况更严重。如果没有这种情况，则上下两个方向都可以进行。

　　(3)刮痧时,手劲要在自己能承受的力道里使劲刮,否则的话,不会有效果.

　　(4)刮完之后,不要忘了用干净的纸巾擦拭干净剩余的精油。另外,在家里自己刮痧时,由于刮痧打通了经络,并且最直接的首先是对皮肤进行刮试,所以必定会打开毛孔,因此提醒大家刮痧减肥时一定要注意一些事项。

　　(1)刮痧注意保暖。瘦身者刮痧时.应避风和注意保暖,冬季寒冷时，减少暴露位置，只露出刮痧部位,夏季,選免在空调、电扇有风处刮痧。由于刮痧时，皮肤汗孔打开。如果在通风处或寒冷处.邪风寒气容易通过毛孔直接进入体内,不仅会影响刮痧效果,还有可能引发新的疾病。

　　(2)注意刮痧时间,每次刮痧时的时间应掌握好,刮痧的时间不应过长,差不多半个小时即可,每个刮痧部位大约要进行50~100下,刮痧部位面积不可过大,要保证好体内元气;由于体内穴位相关,因此每次选择的穴位不可过多。每天只需要刮一次即可,避免皮肤出现问题。

　　(3)刮痧后饮用热水,由于刮痧时皮肤汗孔打开,邪气外排,消耗了一定的能量,这时需要饮用热水来补充体内流失的水分,另外可以促进新陈代谢,加速代谢产物的排除。

　　(4)刮痧后洗浴的时间,刮痧后不可立即洗浴,因刮痧汗孔打开,这时洗浴容易使各种细菌、寒气等侵入,要等汗孔闭合恢复原状,大约3个小时后再洗浴,不过在洗浴过程中可以刮痧,因为洗浴的热水使毛孔已经打开,并且清洁了皮肤,这时刮痧可以减少时间,增强效果。

　　(5)出现不造,刮痧期间皮肤出现异常,如果是红点等,不需要大惊小怪,这是正常情况,过几次就好了,如果是其他疼痛,则需停止刮痧.

　　可以说,从古至今,很多人都用刮痧的方法来治疗感冒等疾病和进行自我保健,而现在,你也可以在保健的同时用它来瘦身。只要按照正确的方法,勤劳一点,经常刮痧一下肥胖部位,你就可以及时净化体内环境,清洁经络,促进新陈代谢,改善微循环,活化细胞,增强脏腑功能,去除赘肉,重新拾回自信。