减肥的话题总是很多，涉及到的面也很多，每隔一段时间小编就会在微博上看到一些标题"减肥成功运动"的视频，近日，微博上又推送了一个减肥视频，"爱豆减肥舞"，看着感觉是能减肥的，那么，这些减肥运动、减肥舞蹈真的能减肥吗？

　　优瘦身减肥加盟小编看了网友的评论，有的说跟着跳了2周真的瘦下来了，小编只想说你真的是易瘦体质啊，对于很多易胖体质的人来说，真的太难瘦下来了。吃得少、动得多，还是瘦不了，一不小心多吃两口，发懒了几天不运动，体重就直线上涨。为了减肥小编看了很多减肥视频，减肥食谱，总结出一条适合小编的减肥方法:少吃含卡路里高的食物，或者吃不含卡路里的食物，适当的运动，对于减肥来说有一定的效果。那么，哪些食物含卡路里低或不含卡路里呢？

　　苦瓜:在蔬菜中，苦瓜对于减肥有意想不到的减肥辅助作用，很多美女减肥的时候就喜欢把苦瓜榨成汁喝。而且，小编还发现吃苦瓜对身体健康还有一定的好处，所以，减肥时要吃不含卡路里或卡路里低的食物的时候，大家可以选择苦瓜。

　　黄瓜:炎炎夏季吃一根带着丝丝凉意的黄瓜是不是和吃西瓜一样爽呢，除此之外，黄瓜还能饱腹，减肥的时候可以把黄瓜当正餐来吃，一直吃到饱也不会让你长胖，很多女明星为了不长胖， 在饮食上就会选择黄瓜。

　　西红柿:西红柿不仅是减肥的辅助圣品，也是美白的辅助圣品。因为，西红柿中含有红色素，有美白的功效。同时，西红柿的微量元素能提供身体所需营养，所以，在减肥的时候吃西红柿代替其他高热量高卡里路含量的食物是有帮助的。

　　以上列举的只是众多减肥食物中的一小部分，还有油菜、西兰花、冬瓜、莴苣白菜等蔬菜，还有柚子、苹果、草莓等水果。除了采用调整饮食这种减肥方法，还有很多种减肥方法，关键要找对适合自己的减肥方法！