很多人在减完肥后，最担心的就是反弹，减掉的肥肉又长回来，相信很多减肥的朋友都有这样的困扰。减肥成功之后怎么保持完美身材呢？

　　1.减肥期间，那些选择节食减肥的人，每天为了减肥挨饿，吃得很少身体的新陈代谢没有热量消耗，新陈代谢开始慢慢的下降。当减完肥后又开始渐渐的恢复以前的饮食，但是体内的新陈代谢没跟上来，大量的热量得不到及时的消耗就会慢慢囤积脂肪形成肥胖，所以在减完肥后第一时间就是要尽快将体内的新陈代谢提高。在平常的日常生活中，不要暴饮暴食，每天的饮食要以减肥期间的饮食为标准，每天一点一点的加量，要有充足的睡眠时间，再加上一点点运动，这样坚持几个月新陈代谢会慢慢提高上来的。

　　2.在减肥期间选择减肥药减肥的人，减肥过程确实很简单，但是后期反弹也是很快的，小编还是建议能不用减肥药减肥就不要用，不仅会打乱体内的内分泌，副作用对身体的健康也伤害很大。使用减肥药的人想控制反弹，应该每天减少减肥药的服用，合理安排三餐，再加上运动，慢慢地就彻底不使用减肥药，饮食可以按照减肥餐的标准去苛刻自己，因为在使用减肥药的期间饮食都是和平常没有区别的，要想不然它反弹并且保持减完后的体重，必须要控制饮食。

　　3.运动减肥的人，想后期不反弹就要每天坚持减肥中的那种高强度的运动。运动减肥本身就是要一直坚持，途中放弃就会非常快的反弹回来。

　　现在还没有选择减肥的人，想减完肥后不反弹可以选择优瘦身减肥加盟连锁，因为不需要控制饮食，不需要每天做着高强度的运动，更不需要服用任何的药物。选择一个好的减肥很重要，如果选错了可能会让你变成顽固性肥胖，想减都减不下来了。