在减肥的饮食中有很多的禁忌，很多人不知道该吃还是不该吃的食物，觉得有一些食物吃了是不会发胖的，结果吃了第二天涨重都不明白是什么原因，还没发觉吃错了食物，但那就是涨重的最大原因。

　　年糕、糍粑

　　年糕和糍粑都含有大量的糯米，淀粉含量也是非常的高，吃多了很容易发胖的。而且糯米黏黏的，吃下去非常不容易消化，如果经常吃并且大量的话，糯米消化不了长时间待在肠胃里，很容易引起胃炎。如果将它们煎炸着吃的话，热量堪比米饭，大家都知道，米饭含有大量的淀粉和碳水化合物，减少期间能不吃米饭就最好不要吃米饭，当年糕煎炸之后的热量比米饭还高，你觉得吃了会不长胖吗？

　　辣的食物

　　很多人都比较喜欢偏辣一点的食物，比如火锅、辣条等辛辣的食物，可能你不知道吃辣的食物也是会影响减肥的。经常吃辣的话很容易引起肠胃炎、消化不良、便秘等问题，吃辣的食物不仅会影响减肥的效果，更重要的是还会影响身体的健康，所以小编建议在日常饮食中还是以清淡为主，想吃辣的话可以偶尔吃一顿。

　　豆制品

　　豆制品内都含有大量的植物蛋白，吃多了会降低体内的新陈代谢，还会让腹部脂肪增加不少。比如豆腐，小编相信有一大半的人都认为吃豆腐是不会长胖的，但其实并不是这样的，所以在减肥期间还是要少吃这类食物。

　　酒、饮料

　　酒和一些饮料都是高热量饮品，很多人认为喝酒水饮料和喝水是没有区别的，认为不会长胖，但是它的热量一定会是你意想不到的。其中酒中的酒精在饮下后是需要人体的肝脏来进行排毒和代谢的，如果在晚上饮用的话会给身体的器官造成负担，如果体内不能及时分解和消耗食物中含有的热量及营养物质的话，那些营养物质被身体吸收，很容易造成肥胖。一些饮料也是一样的，那些饮料里家里大量的香精、添加剂等，吃下去的便不是饮料了，是对身体的危害。所以不要以为酒和饮料等是和水一样的，白开水里面没有掺杂任何的添加剂什么的，自然是不会发胖的。

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