在减肥瘦身的过程中很多人都会遇到坎坷，但是这并不是你放弃减肥的理由，应该发现问题解决问题。总有些人在减肥的时候会发现，不但没有瘦下去，而且越来越胖，这到底是为什么呢？

　　运动一段时间后放弃运动，依靠运动来减肥的胖人肯定不少，运动减肥开始的时候每天坚持运动来减肥，掉了几斤后就开始放松起来，每天的运动量就开始慢慢减少，比之前的运动量少了一大半，到后来甚至不运动了，这样一来体重开始不但不掉还开始涨了起来，知道这是为什么吗？因为每天运动可以加快人体体内的新陈代谢，可以更好地消耗体内的热量，但是当你不运动后代谢就会开始慢慢降低，再加上你的饮食并没有像运动一样减少，所以摄入的食物不能被快速代谢只会在体内被反复吸收形成脂肪。所以既然你选择了运动减肥一定要坚持下去，否则适得其反就不好了。

　　便秘，很多胖人在减肥的过程中会便秘，但是并不放在心上，而且并不知道这可是很影响减肥效果的一个原因。因为便秘会导致身体的毒素无法排出，这样一来就会开始影响身体的代谢功能，并且还会影响到睡眠和身体健康方面等，这样一来不仅影响到了减肥的效果，还影响到了日常生活和身体健康。优瘦身建议你如果在日常生活中便秘的话可以多吃水果和酸奶等润肠的食物，不要吃得太杂，饮食习惯一定要好，慢慢得便秘就可以调理回来了。

　　坏习惯太多，大多胖人在减肥的时候有很多减肥前的一些坏习惯，却不知道那些习以为常的习惯是影响减肥的关键。一些胖人不喜欢吃蔬菜但喜欢吃重口味食物，蔬菜是含有大量纤维素和膳食纤维的利于减肥的食物，很多人明明知道一些重口味的食物是非常致胖的，但是就是改不了；还有些胖人喜欢熬夜，其实睡眠不足也是会影响减肥瘦身的；还有常常饮食不规律的胖人，这可是减肥的大忌，早上不吃，中午晚上吃得多，打破正常的饮食规律是很容易长胖的。在减肥中一定要将减肥前的那些坏习惯给改掉，不要将减肥前的坏习惯带入到减肥中来，其实戒掉一些坏习惯不仅对减肥瘦身有帮助，对自己身体健康和日常生活也是很有帮助的。

　　很多人在减肥瘦身中一遇到问题就自暴自弃，这样你一辈子都瘦不下来，不要一遇到问题就逃避，找到问题解决问题这才是正确的减肥道路。