你是否好奇每天跟身边的人吃同样的东西，量也差不多，怎么有的人干吃也不胖，而有的人不知不觉中体重就噌噌噌的涨上来了？

你是否整天在抱怨自己是易胖体质，迎风都能涨二斤肉？
你是否因为自己的“易胖体质”而痛苦节食，忍饥挨饿还是瘦不到标准体重？

除了生活及饮食习惯会影响我们体重与脂肪的增长外，还有可能是你身体缺少了这种物质。

据美国《妇女健康期刊》研究表明，缺少维生素D的人更容易发胖。
为什么呢？

因为维生素的缺失会让脂肪细胞增大，代谢困难，所以易胖是一定的。维生素D不足的人比充足的人体重平均多7.4公斤。

我们生活中经常听说有的人在吃维C、维E，很少有人在专门补充维生素D的。

 减肥的人应该都听过这种物质“瘦素”，它在人体内的含量直接影响你的体重数量，而产生这种激素所必须的物质就是维生素D，所以胖瘦与维生素D有着密不可分的关联。

缺乏维生素D一般都有什么表现呢？

1. 易胖

2. 骨骼与肌肉易疼痛，尤其是冬天。

3. 头部爱出汗

除了保健食品还有其他什么方式补充维生素D呢？

最简单的方式：晒太阳就能自然合成维生素D，因此也被称为“阳光维生素”。

如果你怕晒怕黑可以多吃含维生素D的果蔬来补充，类似蘑菇、菠菜都含有较多的维生素D 。

 西米优·瘦身温馨提示：

如果你试遍了所有的减肥方式体重依然增长，不妨试试这个方式，补充点维生素D，调整一下自己的饮食习惯，营养均衡一些。

这样至少能大大降低身体因缺少某种营养物质而导致发胖的风险。