便秘在家怎么调理?快来优瘦身减肥加盟店


据优瘦身减肥加盟店统计我们减肥过程中影响掉称的主要因素无非在于3个字吃、喝、排。...

优瘦身减肥加盟店统计我们减肥过程中影响掉称的主要因素无非在于3个字吃、喝、排。

 

小优就为您讲讲关于“排”的那些事。整篇通俗讲解,让您看的容易,记得清楚

 

吃不下 排不出 还瘦不了

进卫生间没个2030分钟的出不来

肚子又大又硬

这些都是便秘的种种表现

 

很多人特别疑问,我都不知道发生了什么,怎么就突然便秘了呢?通常情况下导致便秘的原因有3点:

 

1.肠道干涩

说白了,就是水喝少了呗。

解决方法: 简单粗暴,多喝温水!

 

2.缺少纤维素 

高蛋白食品摄入过多,纤维素摄入过少,导致代谢变慢。代谢慢,排的就不顺畅。

解决方法: 多吃点高纤维的食物补充纤维素,所谓缺什么补什么。  (高纤维食物有:芹菜、韭菜、白菜、油菜、洋葱、木耳等......ps:不是所有蔬菜都可以的。)

 

3.肠道菌群失调

肠道缺少益生菌等导致菌群失调,从而致使你排便困难,周期紊乱。

解决方法:补充益生元,可吃点酵素类产品。 (类似大葱、洋葱、无糖燕麦等都含有益生元等物质,同样优一冻最适合这类人群食用,富含丰富的益生元及其他营养物质,改善便秘、呵护肠道健康,效果是真的好。)

 优瘦身减肥加盟店

以上就是我们生活中大多数人导致便秘的主要原因啦~

 

如果以上方式您都尝试了,依然没有任何效果,那可能是其他疾病或是药物引起的,建议您及时就诊,查出病因,别把便秘不当回事,长期便秘危害真的很大!

 

长期便秘会导致,皮肤蜡黄老化迅速、体臭口臭、肛肠其他疾病、胃肠功能损伤、神经衰弱、精神不佳等等问题......

 

小优提醒您:便秘看似小问题,但它直接影响生活、影响您的身体健康。千万不可忽视,一定及时改善。  


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