有些减肥的胖人减肥减到一半就坚持不下去了，在减肥上经常半途而废是很难瘦下去的，很多减肥的胖人不喜欢运动又想减肥，这可怎么办呢？优瘦身小编给大家推荐几个可以在日常生活中简单轻松瘦的小妙招。

1.控制饮食，每天的饮食不要过于辛辣、不要过量、不要高热量，记住控制自己每天的摄入量。早上尽量不要吃冷的，可以喝点热豆浆和吃点全麦面包，饱腹热量还低；中午可以吃一点肉搭配一点主食，不要吃猪肉，可以选择鸡肉、鱼肉这些低脂肪的肉，不容易长胖；晚餐只能在水果或者蔬菜中二选一，晚上的代谢不好，尽量不要吃热量较高的食物，身体代谢不了只能留在体内形成脂肪导致长胖。

2.泡热水澡，泡热水澡可以促进排汗和提高体内的新陈代谢，也能促进体内的血液循环、排毒等。只靠泡澡来减肥当然不可能减肥的，还是要搭配这饮食来。

3.睡觉减肥，当人缺少睡眠的时候体内会增加一直激素，这种激素会让人食欲大增，而体内一种叫“瘦素”的就会开始下降，这种“瘦素”是可以给人体的大脑发出“饱腹”的信号的，这意味着他可以降低你的食欲，让你不容易多吃导致进食过量，所以当你晚睡熬夜的时候很容易让人吃东西，所以不要熬夜，熬夜也是会影响减肥的。

4.喝水减肥，多喝水可以促进体内的排毒功能。早上的时候喝一杯水可以提高新陈代谢，对润肠排便也很有帮助。但是一天喝水也不能过量，不然可能会导致水中毒。