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足部按摩瘦身技巧一理想的健康瘦身塑体方式


体型肥胖或者略显臃肿越来越成为了一种对广大女性朋友的威胁,一种自信和美丽上的威胁,在众多的塑体瘦身的方法中,很多人都尝试不同的方法,其中经络按摩级法在最近几年特别流行,而说到经络按摩,其中最应该要好好接摩的就是足部,因为足部的穴位最多,可以说是贯穿着整个人体的经络关系,因此足部按摩对达到塑体瘦身尤为重要。...

  体型肥胖或者略显臃肿越来越成为了一种对广大女性朋友的威胁,一种自信和美丽上的威胁,在众多的塑体瘦身的方法中,很多人都尝试不同的方法,其中经络按摩级法在最近几年特别流行,而说到经络按摩,其中最应该要好好接摩的就是足部,因为足部的穴位最多,可以说是贯穿着整个人体的经络关系,因此足部按摩对达到塑体瘦身尤为重要。
  足部按摩是经络按摩瘦身技法中非常关键的一个部分,由于人体的构造十分特殊,人在自然站立双脚合并的时候是人体全部的器官组织的一个共同的缩影,这是因为所有的器官组织都直接延伸到了足部,足部的神经系统和组织就变得十分重要了,身体内的脂防积累得越多,就越不容易促进血液循环和消耗热量,而接摩足部就可以刺激较低的各个穴位,加快新陈代谢和血液循环,能够起到排毒消脂的作用。
  下面就介绍几种快速瘦身塑体的脚底按摩方法:
  第一,赤脚走按摩。这种方法是一种简单且十分有效的方法,因为人的足部掌心是整个身体保持平衡的重要部位,赤脚走可以让脚心得到按摩,使脚从鞋子申解放出来,得以放松,并且赤脚走可以刺激脚底的穴位,加强全身的血液循环,达到瘦身的效果。
方法:可以在鹅卵石上赤脚行走,如果不方使,可以在家里准备一块表面突起的地毯,赤脚行走的时候尽量让五指很大限度地分离,每天赤脚行走5分钟即可。
  第二,脚趾按摩。足部脚趾的分布也十分有讲究,每个脚趾都代表着不同的穴位和神经组织,尤其是大脚趾和小脚趾的作用更是巨大,因此在按摩的时候一定要充分按摩,也可以按照顺序进行按摩。
  方法:坐在地板上或者是床上,用双手抓住脚的大脚趾,进行圆周形状的轻轻技摩,2分钟后即可,依次进行按摩其他的脚趾,尤其是小脚趾的外侧要格外轻柔,按摩小脚趾不光能够起到瘦身的作用, 还能够增强大脑的记忆力。
  第三。通过晃脚来达到按摩的效果。晃脚的方式可以加强全身的血液循环,促进新陈代谢,很多肥胖的人都是因为全身血液循环不佳导致的内分泌失调,内分泌失调就会致使体内的毒素不能及时排出,造成脂肪的积累最后导致了身材变得臃肿,体内感觉各个器官的运作非常缓慢,疲劳感也加强,而脚牵扯上着全身的器官组织运动,因此加强脚的晃动就会促使血液循环加快,让全身活跃起来,加速新陈代谢,有利于排毒、消脂、瘦身塑体效果明显。
  方法,睡觉前躺在床上,然后将双脚抬起,使之在空中能够自由揺晃,然后就像平日的自行车那样自由地旋转几周,持续3分钟即可让全身产生血液通畅循环的效果,起到瘦身的作用。
  第四,脚底按摩。较低的按摩十分有助于血液的循环和热量的释放,加强脚底的按摩使之感受到热量在蔓延,可以在短时间内加强脂肪的燃烧和毒素的排除。
  方法:抬起双脚,两脚之间相互摩擦,达到按摩的效果,比较有效的方法就是用双手対脚底进行按摩,20-30次即可,此外,按摩脚底还有助于促进睡眠,提高睡眠质量。
  第五,敲打脚底的按摩。敲打脚底除了可以消除疲劳感之外,还能够促进血液的循环,增强排毒功能,提高脂肪的活跃度,达到消耗脂肪、瘦身塑体的功效。
  方法:晩上睡觉之前,用拳头轻轻地有节奏地敲打脚底,直到稍有疼痛的感觉为宜,每只脚的敲打时间大约3分钟即可。
以上这5种方法每个人都能够轻易地做到,而且对塑体瘦身的效果非常明显,经过实验证明,足部的按摩确实对塑体瘦身起到了重要的作用,同时在足部按摩的过程中,对身体的其他器官和组织也起到了很好的保健作用。为什么说足部按摩的效果这么好呢? 有关的科学家和专家做了大量的实验和调査得出的报告,认为足部按摩瘦身按摩脚底能够有效地刺激甲状腺以及胃部、食道和脾脏等反射区,人们都知道甲状腺在人体器官组织中主要的职责是调节新陈代谢,而脾胃由经络相连,按摩足部能够刺激经络,直接影响到人体的消化系统和吸收食物的作用,刺激了这些器官组织,产生的瘦身效果是可想而知的。另外,科学家研究发现,吃完晩饭后的一小时内是进行足部按摩的最佳时间,按摩完足部之后再喝一杯350cc的白开水就能够有效帮助排除体内的毒素和废物,使身体感到无比的轻松和舒畅。
  足部按摩瘦身法是一种非常理想和有效的减肥瘦身方式,这也从很多通过足部接摩达到瘦身效果的女性朋友身上可以明显地看到其功效,美国有一位30岁的公务员安娜,她的上班时同是十分规律的,周一到周五按时上下班,周末在家体息两天,在家的时候,安娜喜欢邀请朋友们一起聚会,她是一个美食家,喜欢和朋友分享生活,然而,随着时间的推移,安娜发现自己的身材变得越来越藤肿,腰上的游泳圈也增多了,直到发现前几年的衣服再也穿不上时,安娜这才意识到,自己应该减肥了.为了达到减肥的目的,安娜推掉了每周的聚会,放弃了美食,不吃含有热量多的东西,甚至都不敢出门,她买了众多的减肥药物,甚至还想过节食,但是两个月之后,安娜不但没有变瘦,反而又胖了5镑,为此,她十分苦恼,后来她做了一些咨询,开始进行足部按摩,接照专家的要求,她每天晩上都会进行足部的按摩,两个星期之后,安娜发觉自己的精神越来越好,而且身依也感觉轻松了很多。她又继续按摩了几个星期,一个月后她竟然减掉了7英镑,安娜兴査不已,后来安娜每天都继续保持着足部按摩。
  由此可见,足部按摩瘦身的方法是非常有效的,是人们理想的健康瘦身方式。

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