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按一按就变瘦一穴位按摩减肥法


很多肥胖的人都喜欢迅速就能达到瘦身效果,可是很多不合理的减肥方法不但不会达到迅速瘦身的目的,反而还会产生很多副作用,因此让很多肥胖的人很是苦恼,然而全新的经络按摩法能十分有效地达到科学合理的瘦身效果,尤其是穴位按摩法的产生让很多肥胖的人可以不用再担心那些因减肥带来的副作用。...

  很多肥胖的人都喜欢迅速就能达到瘦身效果,可是很多不合理的减肥方法不但不会达到迅速瘦身的目的,反而还会产生很多副作用,因此让很多肥胖的人很是苦恼,然而全新的经络按摩法能十分有效地达到科学合理的瘦身效果,尤其是穴位按摩法的产生让很多肥胖的人可以不用再担心那些因减肥带来的副作用。

  穴位瘦身法是近年来非常流行的一种瘦身方法,它凭借着科学、 简単和健康的方式得到了很多肥胖者的青目来。很多人瘦身不成功大都是因为众多的瘦身方法使血液·循环没有正常运行, 新陈代谢变慢导致的, 然而金新的穴位按摩却避免了这些因素的发生。按摩l1位加上合理的运动非常有助于血液循环和新陈代谢的增快,更进一步地加快了脂肪的燃烧, 达到健康的瘦身效果。

  穴位按摩瘦身法其实是建立在中医的基础之上的,近年来国际上对这种方法进行了不断地研究和探索,进一步证实了其科学性和健康型,并且在国际上得到了广泛认可,西方的瘦身专家也喜欢用这种方式来向人们传授简单有效的瘦身方法,专家认为,肥胖与脾脏之间其实是有着重要的关系的,穴位经络的技法可以进一步调节脾脏的功能,而且国际瘦身专家也认为通过一位的按摩来刺激脾脏,促进脂肪的燃烧,能够起到很好的瘦身效果,穴位的刺激能够促进新陈代谢,减少进食量,抑制胃部的吸收,最终达到瘦身的效果,这种方法已经被越来越多的人所接受。按摩穴位本身就是一种养生之道,而对于那些肥胖者来说,只要找到相应的穴位,轻轻地按摩,假以时日,就能够达到瘦身的完美效果。人体的经络和穴位遍布全身,非常复杂,犹如一张密密麻麻的地图,但是每个穴位都有它应对的坐标,找到穴位加以按摩,瘦身就非常容易,以下是参考对人体的瘦身穴位进行的按摩技法:

 1)肱中穴

  肱中穴的位置处在人身体的大手臂内侧,即人体腋窝下方与手肘之间中间点的位置。

  按摩方法:用大拇指进行圆圈式按摩。

  效果:用手指按摩肱中穴,能够加速新陈代谢。另外,大手臂内侧的肥肉是众多肥胖者的烦恼所在之一,大臂内在的脂肪其实非常脆弱,只要按照这个方法就能够不断地燃烧大臂内侧的脂肪,促进脂肪的消耗,使手臂变的纤细光滑。

 (2)臂臑穴

  臂臑穴位于人体手臂的外侧处,即三角止点处。

  按摩方法:运用食指和中指一起进行圆圈状的姿势来轻轻按压,直到产生酸痛的感觉即可、

  效果:用手指按压这个穴位可以促进血液循环,增强手臂肌肉的弹性,大多数肥胖者的手臂肥肉十分松懈,而按压臂臑穴能够让手臂上的肌肉变得紧致有弹性,脂肪也能得到进一步收紧,因而起到了健康的瘦身效果。

 (3)外关穴。

  外关穴位于人体小臂的背侧,手腕上部10厘米两骨之间的夹缝处。

  按摩方法:与按压臂臑穴的方式大致相同,用拇指进行按压。

  效果:按摩外关穴能够轻松的疏通手臂的经络,促进血液循环。很多肥胖者的小手臂经常会有肿胀或这麻木的感觉,用这种方法进行按摩,会让此处的肌肉得到放松,脂肪进一步消耗,使小臂逐渐变细,从而达到瘦身效果。

 (4)天枢穴。

  天枢穴位于肚脐两侧三指宽处。

  按摩方法:天枢穴的按摩方法由于其位置的特殊性质,需要在晚上睡觉前用双手的食指采取顺时针和逆时针的方向来回轻柔60~120次。

  效果:天枢穴的主要针对的肠胃之间的调节。轻轻按摩这个穴位对于肠胃的调节具有双重的作用,既可排毒通便,又可以止泻,是一种非常健康的方式。长期进行对天枢穴的按摩还能够保证肠道的清洁和健康,逐渐清除掉肠壁内部日积月累的宿便和废物,这样一来就可以减少肥胖者腹部的肥坠,轻松拥有纤细的腰肢。

 (5)曲池穴。

  曲池穴位于手肘弯曲时候形成的90度细纹的凹陷中。

  按摩方法:用食指和中指进行圈状的按压。

效果:用手指轻轻按摩曲池穴能够促进头部到肩部的血液循环,加强血液的流动,进一步消耗脂肪,有助于收紧手臂肌肉,美化手臂的皮肤,改善皮肤的干燥,上手臂变得纤细的同时,使皮肤变得光滑细嫩。另外,曲池穴还与大肠有着直接的联系,因此,按摩曲池穴不光能够减掉手臂上的肥肉,还能够缓解便秘,利于排便,达到排毒瘦身的效果。

 (6)风市穴。

  风市穴的位置在人体大腿的外侧的中间,如同一个人垂直站立时手部中指的指尖处。

  按摩方法:用大拇指进行画圈式的轻轻按压。

  效果:风市穴针对大腿粗的肥胖者来说非常适宜的,肥胖者大腿上的肥肉都特别多,而且脂肪凝聚,越来越厚,减掉十分不易,而长时间的坚持按摩风市穴就可以有效的排除掉大腿上的多余脂肪,使大腿逐渐变细,达到瘦身的目的。

 (7)足三里穴。

  这个位置主要位于人身体膝盖以下的3寸,胫骨外侧2厘米的位置。

  按摩方法:用大拇指轻轻按压,使其得到放松感。

  效果:此穴位的按摩主要是针对小腿部的浮肿,很多肥胖的人的小腿十分粗壮,尤其是夏天不敢穿出漂亮裙子秀出自己的美腿,而保持按压这个穴位就可以互通经络,逐渐消除小腿浮肿的现象,让小腿部变得纤细修长,另外,按摩这个穴位还具有疏风化湿的作用。

 (8)承山穴。

  承山穴是位于小腿后面中间的位置,当把小腿伸直或者是足跟用力上提的时候在小腿肚会出现尖角状的凹陷,这个凹陷就是承山穴。

  按摩方法:用拇指的关节按压承山穴。

  效果:按摩这个穴位对减掉小腿上多余的脂肪具有很好的效果,可以让小腿的肌肉逐渐收紧,到达瘦身的效果。

  以上是几种非常简单和重要的瘦身穴位的按摩方法, 当然除此之外, 人的身体上还有许多其他的能够起到瘦身效果的穴位, 比如在脸部、 足部等, 通过按摩这些穴位都可以达到良好的瘦身效果。

  瘦身专家认为, 从人体的重点穴位自上而下地进行按摩有升阳降阴的作用,可以疏通经络, 促进血液循环, 还可以加强新陈代谢, 对那些肥胖的人来说十分效果。在这里有这样一种简单的操作方法可以快速达到瘦身的效果, 让您轻松地按一按就可以瘦身: 端坐在床上, 一只手握住位于小腿内侧脚步内踝尖上3寸的三阴穴和位于外踝尖上的12厘米处的阳辅穴的位置, 然后轻轻地按摩5; 双手稍微用力地按揉脚踝上方, 直到皮肤微微变红即可。

  这种方法可以加快促进血液循环, 有利于全身的放松和新陈代谢, 身体也会感到舒畅和轻松, 还能够促进激素的分泌, 有利于保持女性优美的身姿 。

  按照以上的几种方法找到相应的穴位, 然后轻松地按摩, 每日坚持一小段时间, 长此以往, 自然就能够轻松地取得瘦身效果。 穴位按摩是非常科学和合理的, 没有任何副作用, 也不会产生反弹, 因而穴位按摩瘦身方法在国际上已经得到认可,并且广受好评,逐渐风靡全球。这种按一按就能瘦身,既简单又快速科学的瘦身方法,是每一位减肥人士理想的健康减肥方式,也值得人们提倡。


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