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还在为减肥期间便秘困扰?这么做顺畅多了


在减肥的过程中,有三四天没有排便那一定就是便秘了。很多人都觉得几天没上厕所是正常的,不会太在意,其实在减肥过程中出现便秘的情况是会直接影响减肥的效果的,所以出现便秘一定要及时解决。...

在减肥的过程中,有三四天没有排便那一定就是便秘了。很多人都觉得几天没上厕所是正常的,不会太在意,其实在减肥过程中出现便秘的情况是会直接影响减肥的效果的,所以出现便秘一定要及时解决。

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便秘会导致身体体内的毒素不能正常的排除,长时间便秘的话会导致身体有毒素堆积的情况,当并且导致身体的新陈代谢的紊乱、内分泌失调的问题,随之还会出现长痘、口臭、长斑等多种情况。当身体出现毒素堆积,内分泌和新陈代谢失调的时候,体内无法排除毒素,摄入的热量也不能及时消耗,这样就会导致正在减肥中朋友减肥效果不太理想,其实想解决便秘很简单。

1.多喝水,在早上起床的时候喝一大杯水,可以很好的帮助排便,并且对喝水还能加快体内的代谢功能,还有利尿、排毒等作用。

2.蜂蜜泡水,蜂蜜里含有丰富的维生素、矿物质和酵素类的物质,可以帮助体内的消化、吸收和加快加强体内的新陈代谢等,在便秘的时候喝一杯蜂蜜水可以很好的化解便秘。

3.多吃水果蔬菜,便秘的时候可以多吃香蕉和火龙果等通常排便的水果,香蕉和火龙果可以说是水果中对便秘帮助比较大的水果了,也可以多吃蔬菜,蔬菜里含有的维生素可以更好的帮助排除体内的毒素,还能加强体内的消化系统,也就是要多吃清淡一定的东西,少吃油腻、大鱼大肉、味道重的东西。

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