通常来讲, 很多迫切希望拥有苗条身段的减肥者在减肥的一开始, 几乎想到的都是同一个词一节食 。那么, 节食是否真的能够起到良好的效果呢? 让我们从美国人的角度来观察一下。...
甩掉多余的资肉也是需要讲究时间性的,很多人都在苦恼, 为什么自己好不容易才得来的好身材,不知不觉间又慢慢消失了呢?实际上,人的体重反弾都是和季节相关的。所以,如果在季节变换之时...
减肥是肥胖人群最关注的话题之一,但往往试了很多饮食减肥方法后效果都不明显,那么有没有更健康更有效的减肥方法呢?答案是肯定的,下面就为大家介绍地中海饮食减肥法。这种减肥方式在帮助...
现代人随着生活质量的不断提高以及生活压力的增大,作息不规律的问题日益严重,导致很多问题不断出现,其中肥胖便是一个最令人苦恼的事情,尤其是对于那些广大的女性朋友来说更是如此, ...
对上班族来讲,很少有时间在家中吃正经的三餐,而且随着工作的忙碌和生活节要的加快,日常作息时间也不规律,经常在外面吃一些快餐或者应酬喝酒,这些因素都会造成体内毒素增加,进而导致肥...
很多时候,减肥就需要控制饮食,这一点对于大多数人来说非常难熬。一般来说,不加选择地节食也会加重一个人的思想负担,进而影响到这个人的健康。相对合理的饮食方案是周末按照自已喜欢的口...
苹果,作为众多水果中的一种,它的妙用有很多。人们经常会说:“一天吃一个苹果,身体远离疾病。事实的确如此,苹果的食用功能早已经得到了国内外专家的证实。 由于苹果富含丰富的钾以及微...
英国剑桥大学减肥研究中心负责人路斯·凯勒研究认为,身体肥胖的人为了控制体重总是先从控制食物热量方面入手,其实,完全可以从控制脂肪摄入量入手, 这样能更有效地达到减肥目的。...
减慢进食速度是由目本营养专家研究的结果,该方法告诉人们,通过减慢进食速度和频率,可以达到減肥的目的。日本东京大学研究发现,食用的食物进入到体内后,人体内的血糖就会随之升高,而当...
分食减肥法是德国医学界的泰斗格心研究出的减肥方式, 这种减肥方式主要是要求肥胖者在每一餐进食的过程中,不能同时食用某些食物。...
很多人在看到别人的纤瘦身材时, 总是这样感叹“唉, 几年前我也像他这样瘦, 而且很有形的,谁知现在怎么这么臃肿?”是的,随着年龄的增长,人们的身体逐渐地在起着变化,这期间如果你...
据瑞典医学院的研究证明,一个人如果不管住自己的嘴巴,饮食不合理,营养就会过剩,如此一来,身体也将发胖。而肥胖是很多人不愿意看到的,因为它不仅影响人外在的形象,而且还可能诱发各种...
卡路里是一个热量计算的单位。虽然卡路里听起来似乎毫无察觉,但却使每个人无时无刻不在消耗的非常重要的计算单位。现在很多的餐厅或者商店里销售的饮料或食品上都会标明卡路里的热量数据。...
我们都知道,食物中含有人体所必需的营养元素:糖类、脂肪和蛋白质。而主食则负责提供糖类的化合物。糖类能够为人体提供能量;脂肪用来储存能量,而蛋白质则用来行使身体的各项技能和生理功...
如今人们已经逐渐认识到健康的重要性,虽然减肥依然是大家津津乐道的话题,但健康减肥才是王道。...
在一些人固有的意识中, 花生被看成是一种脂肪含量高的食物。因此对于那些肥胖的人来说,花生是他们的大忌.不过,从近些年国内外科研人员的研究成果来看,花生和花生制品并不像一些人想象...